コロナウイルスでのストレス
2020年 04月 20日
ついついブログが滞っています。
相変わらず、日々のカウンセリングにも追われていますが・・・
新しい2つの資格取得にもチャレンジしています。
恋愛・人間関係 心理カウンセラー 吉田 靖 です。
コロナウイルスの話題ばかりですが・・・
緊急事態宣言で、休業やテレワークになり家族との時間が増えた。
それが逆にストレスになっている方も多い。
そんな時は、普通なら飲みに行ったり、カラオケに行ったり・・・
今はできないですよね?
やはり、3密を避け、散歩などをする事が一番だと思います。
走ってもいいし、歩いてもいい。
太陽の日を浴びる事も大事です。
しかしマスクの着用は忘れないようにしましょう。
また、休業、テレワークの方はできる限り日常と同じリズムで、
生活をするように心がけてください。
出来れば通勤の時間を散歩にするとかもいいかもしれません。
そして、スーツまでは着なくてもちゃんと着替える。
時間管理も、チャイムのアプリ等を使ってみるとかもいいです。
とにかく、生活リズムは大事です。
また、就寝前のできれば2時間前、最低30分前には、
スマホやモニター、TV等から離れるようにしましょう。
ブルーライトの影響で睡眠の質に影響が出るようです。
睡眠の質もストレス解消に大きく影響します。
だからこそできる事から改善しましょう!
ストレスを感じたら、遠慮なくご依頼ください。
お悩み相談室でお待ちしております。
こころのメンテナンスしましょう!
心が疲れたと思ったら、何時でもお声がけください。
少しでもおなたの力になりたい。
by anew_net
| 2020-04-20 22:06
| メンタル